Piia

Tässä 13. podcast-jaksossa kerron 10 mielen hyvinvointia edistävästä ajattelutavasta. Ensi kertaa kokosin nämä jo muutama vuosi sitten Toipujan työkalupakki -verkkokurssia varten. Toipujan työkalupakki -verkkokurssista löydät klikkaamalla tästä. Viikkokirjetilaajien maksuttomalla jäsenalueelta löytyy muuten

Tässä podcast-jaksossa/postauksessa pohdin kanssasi kysymystä siitä, kenelle mieluista elämää elät. On todella tärkeää aika ajoin tarkistaa, kenen tavoitteita toteutat elämässäsi ja kenen arvojen mukaan elät. Erityisen tärkeää tämä on tarkistaa silloin, jos on ontto

Arjen kiireissä piileksii katkeroitumisen vaara | Oletko huomannut, miten monilla on nykyään jatkuva kiireen tuntu? Puhun kiireen tunnusta mieluummin kuin varsinaisesta (=väistämättömästä) kiireestä, sillä uskoakseni useimpien osalta heidän kokemaansa kiireen tuntuun

Tällä kertaa podcast-jaksossa nostan esiin ajatuksen siitä, että vastuun ottaminen ja voimaantuminen kulkevat käsi kädessä. Monissa hankalilta tuntuneissa tilanteissa olen testannut kysymystä: Miten osallistuin tämän tilanteen syntymiseen? Kerron sinulle esimerkkejä tilanteista, joissa

Tässä podcast-jaksossa kerron sinulle eräästä melko nopeasta tavasta edistää pulmatilanteen ratkeamista. Paljastan myös, miten sain itseni kiinni sellaisella tavalla ajattelemisesta, josta ei tehnyt mieli kehuskella eteenpäin...

Toimivatko puheesi ja sanavalintasi tukenasi vai sinua vastaan? | Arjen NLP eli miten käytän NLP:tä omassa elämässäni, osa 2. Astetta parempi elämä -podcastin 8.jaksossa herättelen sinua ajattelemaan puheen ja sanavalintojen merkitystä elämässämme. Sanoilla

Kyvystämme katsoa asioita monesta näkökulmasta, monesta perspektiivistä on meille paljon hyötyä. Tässä podcast-jaksossa kerron kahdesta tavasta hyödyntää aikaperspektiiviä. Ensimmäinen aikaperspektiivin käyttötapa auttaa tarkistamaan, kannattaako jostakin asiasta tai tapahtumasta todella harmistua. Toista tässä jaksossa kuvailemaani käyttötapaa

Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen siitä, miksi teoriat vaikuttavat sinuun riippumatta siitä, oletko sinä kiinnostunut teorioista vai et. Sinun on hyvä olla tietoinen siitä, että näin on, jotta voisit tehdä

Tässä podcast-jaksossa käsittelyssä on ensin näkemys siitä, miksei ongelmien syihin keskittyminen useinkaan auta toipumisessa psyykkisistä pulmista, ja mihin asioihin ehdottaisin huomiota kiinnittämään ongelmien ja niiden syiden sijaan. Podcast-jakson toisena puheenaiheena on murehtiminen

Tällä kertaa Astetta parempi elämä -podcastissa juttelen sinulle siitä, miten pienten muutosten vaikutusta omaan hyvinvointiin ja arkeen usein aliarvioidaan, ja kerron esimerkkejä joistakin pienistä muutoksista. Kuulet, esim. mitä muutosta suosittelen kokeilemaan,